Musim Hujan, Lakukan Olahraga Indoor Ini Supaya Tubuh Tetap Sehat

Meskipun hanya memiliki dua musim, tetapi masing-masing musim di Indonesia biasanya datang dengan sangat intens. Ketika musim kemarau, suhu akan sangat panas, sedangkan ketika musim hujan, hampir tiap hari akan turun hujan. Ketika musim hujan tiba, terkadang aktifitas sehari-hari sedikit terganggu, termasuk untuk berolahraga. Apabila ketika musim hujan kamu jadi kehilangan waktu olahraga di luar rumah, kamu tetap bisa melatih tubuh di dalam rumah. Ada beberapa olahraga yang sangat cocok untuk dilakukan di ruang tertutup. Contohnya seperti olahraga indoor berikut ini.

Macam-Macam Olaharga di Dalam Ruangan

1. Spot Jogging

Apabila jogging pada umumnya dilakukan di luar rumah sembari berkeliling menghirup udara segar, kamu sebenarnya bisa tetap jogging di dalam rumah. Caranya yakni dengan melakukan spot jogging alias jogging di tempat. Kamu bisa melakukan olahraga ini kapan pun kamu mau. Bisa sebelum mandi, sebelum berangkat ke kantor, ketika sore hari, pagi hari, kapan pun kamu ingin berolahraga. Terlebih, spot jogging ternyata bagus untuk membakar lemak yang ada di perut dan paha, dengan begitu kamu bisa terhindar dari kegemukan jika rutin melakukan olahraga ini.

2. Yoga

Ketika hujan deras dan kamu tidak bisa keluar rumah, kamu bisa mencoba untuk melakukan yoga. Olahraga yang satu ini dikenal bisa melenturkan tubuh sekaligus membuat jiwa dan pikiran tenang. Apalagi jika yoga ditemani suara hujan, kemungkinan pikiranmu akan lebih damai. Selain itu, yoga juga punya banyak fungsi kesehatan, mulai dari melancarkan peredaran darah, menurunkan berat badan, menghilangkan pegal-pegal, menguatkan otot tubuh, dan lain sebagainya. Namun, kamu harus tahu gerakan yoga seperti apa yang dibutuhkan tubuhmu supaya bisa kamu rasakan hasilnya.

3. Plank

Plank juga merupakan olahraga yang kelihatannya mudah dilakukan tapi efektif untuk membakar lemak tubuh. Kamu hanya tinggal memosisikan tubuh seperti akan push up tetapi tidak menaik-turunkan tubuh, melainkan menahan tubuh menggunakan dua tangan. Bagi yang tidak terbiasa mungkin beberapa detik saja akan sudah terasa lelah, tapi jika dilakukan teratur, kamu akan terbiasa dan otot perut, punggu, serta lenganmu akan lebih kencang.

4. Skipping

Supaya olahraga di dalam rumah lebih menyenangkan, kamu juga bisa menggunakan tali untuk melakukan skipping. Meskipun olahraga ini sederhana, tapi sebenarnya sangat melelahkan dan bisa membakar banyak lemak tubuh. Selain itu, pernapasanmu juga jagi lebih baik, dan koordinasi otot tubuhmu meningkat. Dengan melakukan skipping, kamu jadi lebih tahan untuk berlari lama atau mengerjakan pekerjaan berat tanpa mudah lelah.

5. Aerobik

Paling gampang dan menyenangkan, kamu bisa memutar senam aerobik di laptop dan mengikuti setiap gerakannya dengan gembira. Musik aerobik yang menyenangkan, akan membuatmu lupa sedang berolahraga.

Sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Dengan gerakan-gerakan sederhana tapi jika rutin dilakukan akan sangat memengaruhi kesehatanmu. Jadi, meskipun hari hujan, tetap olahraga, ya.