Waspadai Penyakit Ini Bagi Pekerja yang Duduk Lama Depan Komputer

Salah satu pekerjaan yang biasanya mengharuskan seseorang untuk duduk selama berjam-jam adalah menjadi karyawan kantor. Tentu saja karyawan kantor ini mencakup berbagai macam pekerjaan, entah itu editor, bagian keuangan, dan lain-lain. Terlebih sekarang karyawan kantor juga diharuskan untuk dapat menggunakan komputer, di mana radiasi layar komputer itu sendiri sering kali menimbulkan gangguan kesehatan. Oleh sebab itu, ada baiknya mulai sekarang kamu lebih memerhatikan kondisi fisikmu, sebab jika kamu abai, penyakit-penyakit berikut ini akan mudah menjangkiti tubuhmu.

Risiko Penyakit Bagi Karyawan Kantor yang Perlu Diwaspadai

1. Penyakit jantung

Para pekerja yang terbiasa duduk lama di depan komputer cenderung jarang untuk menggerakkan tubuhnya. Kebiasaan duduk lama ini rupanya dapat menghambat proses peredaran darah, yang akhirnya menurunkan kemampuan otot-otot untuk membakar lemak secara maksimal. Akibatnya, lemak tubuh yang berlebihan tanpa adanya proses pembakaran yang baik akan menimbulkan sumbatan. Paling seram jika sumbatan tersebut ternyata berada di otot jantung. Hal itu bisa membuatmu mengalami gagal jantung.

2. Obesitas

Obesitas adalah penyakit yang tampaknya cukup sering dialami para pekerja yang terbiasa duduk lama, terutama karyawan kantor. Mungkin hal ini tidak akan terlalu terlihat jika kamu punya kebiasaan untuk rutin berolahraga, tetapi jika kamu tidak terbiasa olahraga, dan pola makanmu buruk, maka pelan-pelan tapi pasti tubuh akan semakin membesar. Kebiasaan duduk ini juga membuat lemak dalam tubuh tidak terbakar maksimal, sehingga menumpuk dan menyebabkan berbagai macam penyakit karena gangguan berat badan.

3. Menurunnya kesehatan mata

Radiasi gawai sangat berbahaya untuk kesehatan mata jika paparannya dilakukan terus-menerus. Mungkin sekali atau dua kali di depan laptop atau komputer tidak masalah, tetapi karena ini pekerjaan yang kamu lakukan sehari-hari, maka kerusakan mata akibat radiasi akan pelan-pelan mulai terasa. Untuk menghindarinya, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan dan minuman sehat tiap hari, sehingga ada vitamin untuk matamu. Setiap satu jam sekali, cobalah juga untuk memandang ke kejauhan selama beberapa menit supaya mata tidak hanya melihat layar komputer.

4. Mag dan gangguan pencernaan lain

Para pekerja yang duduk lama dengan pekerjaan menumpuk juga biasanya sering mengabaikan pola makan serta makanan apa saja yang dikonsumsi. Hal tersebut dapat membuat kesehataan pencernaan terganggu, paling umum adalah terkena mag. Namun, bisa saja gangguan pencernaan lain juga dapat menyerang, seperti usus buntu, mag, dan lain sebagainya.

5. Sakit punggung

Sakit punggung adalah gangguan kesehatan paling umum yang sering diderita karyawan kantor atau pekerja yang biasa duduk lama di depan layar komputer. Parahnya, gangguan punggung ini dapat memengaruhi kesehatan bagian tubuh yang lain, seperti menyebabkan sakit kepala, mengubah struktur tubuh, dan bahkan gangguan pernapasan jika sampai membuat tulang lehermu berubah posisi.

Untuk mencegah hal-hal tersebut ada baiknya mulai sekarang kamu lebih peduli dengan pola makan, dan gaya hidup sehari-hari.